Til AQUA CROSS vil du få en alsidig træning med varierende øvelser på både lavt og dybt vand. Du vil blive udfordret på din kondition og udholdende muskelstyrke. På holdet har du god mulighed for at presse dig selv fysisk og du kan skubbe til dit personlige niveau.

AQUA CROSS består af hårde og effektive puls- og styrke øvelser. Men fordi det delvist foregår i vand, vil der ikke være tale om tunge løft. Der er fokus på, at du i højere grad udfordres til at arbejde nær din maxpuls for at øge din kondition, muskelstyrke og udholdenhed igennem varieret og intervalpræget træning. Træningen foregår på både lavt og dybt vand, på floatfitmåtter, samt på vandkanten. Der bruges forskellige redskaber til at øge sværhedsgraden

På måtterne er AQUA CROSS inspireret af crossfit og cirkeltræning og du vil møde øvelser som squat, planke og burpees, men med den ekstra udfordring som balancen giver.

Holdet foregår i sportsbassinet hvor vandet er ca. 28 grader, og det er en fordel at du er tryg ved at få hovedet under vand, men ikke et krav.

Sæsonhold løber fra januar-juni og august-december.